Хилядите и една диета (I диети)
Със сигурност повечето от вас някога са били на диета (визирам диети за отслабване, а не диетична терапия или специфични диети за която и да е патология), така че ще знаете, че когато става въпрос за „избор“, има такива за всеки вкус, просто напишете в google, за да получите хиляда и една диета, всички те здравословни и безпогрешни, разбира се. И ако сме готови да платим, ще имаме пред себе си широка гама от доста скъпи продукти, които ще ни дадат десет тела без никакви усилия след няколко седмици.
И може би някои от вас някога са виждали диетолог (последното е само отдалечена възможност).
Изправен пред толкова голям избор, когато става въпрос за сваляне на няколко килограма, как да направя правилния избор? Как да разберем дали правим най-доброто за нашето здраве или се шегуват с нас? Нека дадем няколко съвета:
МАГАЗИННИ ДИЕТИ
Имам предвид тези, които идват както в списания от различен вид, така и тези, които могат да бъдат намерени безплатно в интернет. Масите в менюто обикновено са под привличащо вниманието заглавие като "детоксикираща диета", "диета за отслабване с 5 кг за седмица", "Диета на Деми Мур" ... очевидно е, че това са планове не персонализирани, често небалансиран или въз основа на малко храни, че когато не са директно диви. Те са проектирани да се изпълняват за кратък период от време и винаги обещават бързи резултати.
В случай, че някой все още мисли за сърбеж в този момент, ние ще го кажем тези видове диети са не само безполезни, но те могат да бъдат опасни за здравето.
AESAN (Испанската агенция за безопасност и хранене на храните) публикува статия през 2007 г. за чудодейните диети, която си струва да разгледате, преди да започнете да отслабвате с диетата с артишок, за да видите, че това е „диетично чудо“ и какво са свързаните рискове.
ДИЕТИ С ПРОДУКТИ
Аптеките и парафармациите продават множество продукти за отслабване (Obegrass, XLS, 4,3,2,1 ... има много от тях). Е, в Испания бяха признати само две лекарства за лечение на затлъстяване: сибутрамин (Reductil) и орлистат (Xenical), от тези две, първото беше оттеглено от Испанската агенция по лекарствата през 2010 г. поради неговите последици, вторични ползи, които не надвишават потенциалните ползи. Така че днес има само едно лекарство в Испания (Xenical) одобрен за борба със затлъстяването, и се изпраща изключително по лекарско предписание и лекарско наблюдение.
ДИЕТИ НА БАЗА НА ПРОИЗВЕДЕНИ ПРОМИШЛЕНИ ПРОДУКТИ
Има диети, при които храната, която се яде, вече е произведени промишлени продукти, Такъв е случаят с протеиновите диети, които са толкова модерни в момента (Pronokal, Kol, Proteifine, Siken-Diet ...), говорих дълго за тях тук. В случай, че не ви се чете, ще ви кажа какъв е изводът: бягайте от тях като чума заради здравето и джоба си.