Включете естествено какао в диетата си Fundación Caser - Портал за насърчаване на здравето и
Ти си тук
Сряда, 02 януари 2019 г.
Включете в диетата си натурално какао
Яденето на добра закуска подобрява физическото и интелектуалното представяне и намалява разпространението на затлъстяването. Но защо натуралното какао е интересна храна, която да включите в закуската? Натуралното какао е чудесен съюзник за нашето здраве. Той е 100% зеленчуков и има високо съдържание на фибри, което помага да ни задоволи. Той има и антиоксидантни свойства, благодарение на високото си съдържание на полифеноли, които според Обсерваторията за какао упражняват защитен противовъзпалителен ефект срещу свободните радикали, които причиняват стареене и някои заболявания, като сърдечно-съдови заболявания. Освен това той осигурява протеини и е богат на минерали.
Добавянето на натурално какао към закуската е толкова лесно, колкото се препоръчва, тъй като това е много гъвкава храна и е вкусно. Ако освен това вложим малко въображение, ще гарантираме, че първото хранене за деня съчетава здравословното и приятно сдвояване. И това е демонстрирано в семинар, организиран от Обсерваторията в Какао, който включва д-р Мария Изкуердо, професор по хранене и хроматология в Университета в Барселона и член на научния комитет на Обсерваторията в Какао, който обясни хранителните тайните на тази храна и защо тя е идеалното допълнение към пълноценната закуска.
„Един добър начин да приемате натурално какао е на закуска, комбинирана със зърнени храни, плодове и обичайната чаша мляко, което е важен източник на хранителни вещества и препоръчителна храна за всички възрасти. Освен това, тази първа чаша мляко сутрин ни дава 30% от препоръчителното количество калций на ден, което е 1000 mg ”, обясни д-р Izquierdo. В допълнение, фактът, че комбинираме всички тези храни „ни кара да се възползваме от всичките им свойства и ние предоставяме поредица от ключови хранителни вещества за добро развитие, като въглехидрати, протеини с висока биологична стойност, мазнини, витамини А, В2, В12 и D и минерали., особено калций и фосфор ".