В колко часа да приемате витамин С
Най-доброто време за прием на хранителни добавки е сутрин, заедно с храната.
От Таня Араухо
Най-доброто време за приемане на хранителни добавки е сутрин, заедно с храна (pixabay)
В момента всички искаме да поддържаме здраво и здраво тяло, но когато поради липса на време и добри навици диетата не е достатъчна, за да задоволи хранителните нужди на нашето тяло, Вашият лекар вероятно ще Ви препоръча да приемате витамини или добавки.
Най-доброто време за прием на хранителни добавки е сутрин, заедно с храната, като се посочва причината, поради която тялото се нуждае от енергия след гладуване през нощта и тъй като няма хранителните вещества, необходими за функционирането му през целия ден.
Какви емоции стоят зад наднорменото тегло и затлъстяването?
Кой може да получи ишиас и какви са усложненията му?
Според The Beauty Effect сутрин, витамин В12: Той ви помага да предотвратите анемия, а също така дава на тялото ви енергия, така че приемането му сутрин ще ви помогне да започнете деня по-добре; по-добре се абсорбира заедно с витамин В1 и мед.
Витамин С: Повдигнете защитните сили през зимата! Може да се приема с витамини В12, Е, А и цинк. Ако смятате, че приемането му на гладно дразни стомаха ви, можете да го комбинирате със закуската си без проблем. Можете също така да приемате витамин С на празен стомах заедно с вашия хидролизиран колаген, който има множество предимства за омекотяване на кожата, регенериране на хрущяла и подобряване на метаболизма ви.
Желязо: когато Вашият лекар предписва желязо, трябва да го приемате за предпочитане на гладно, тъй като стомашните киселини подобряват абсорбцията му. Можете да комбинирате желязо с витамин С (дори с портокалов сок), но никога да не го комбинирате с цинк, витамин Е, манган или калций, тъй като абсорбцията е предотвратена.