Вярно е, че пиенето на вода ви отслабва

Проучване потвърждава, че пиенето на вода преди или след всяко хранене предполага загуба на тегло от 5%, въпреки че те нямат всички със себе си

То може оцелеят 40 дни, без да ядат нищо, но няма тяло, което да издържи една седмица, без да пие. Всеки човек има своите нужди от вода, но се изчислява, че 75% от населението не достига правилната хидратация или количеството, от което тялото ви наистина се нуждае. Сега това се променя, когато хората пият с намерение да отслабнат.

Има много ползи от водата и хидратация. Въпреки че помага за отслабването, нещо повече от доказано, когато някой възнамерява да отслабне, първото нещо, което трябва да направите, е да си вземете бутилка. Има много аргументи, които да оправдаят ефективността. Но наистина ли отслабвате?

вода

Проучване го потвърждава

Същият въпрос на изследователи от Автономния университет в Долна Калифорния, в Мексико, които публикуваха своите открития в последния брой на списанието Nutrición Hospitalaria. Първо, те взеха над 3000 статии, които говориха по тази тема, подложиха ги на различни критерии за подбор и избрани шест финалистки творби. За целта те включват повече от 600 затлъстели хора на възраст между 12 и 75 години.

Неговите проучвания разкриват, че пиенето е между 500 и 700 ml вода преди или след хранене помогна за отслабване. По-точно, това представлява загуба на тегло от 5%. Но авторите посочват някои ограничения, като например факта, че проучванията са имали кратък период на проследяване - около дванадесет седмици - което не е достатъчно за да подкрепите доказателствата, че пиенето му кара да отслабнете.