Вярно е, че яденето бавно ви отслабва; Здравен портал

Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

отслабва

Нещо толкова просто като Яжте бавно може също така да ни помогне да започнем диетата и да насърчим още по-голяма загуба на тегло.

Както знаем, ефективен начин за отслабване е чрез хранителен план извършва се под лекарско наблюдение, като персонализирана диета, базирана на нашите специфични нужди, или протеинова диета, богата на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини.

Ползи от бавното хранене

Това сочат многобройни проучвания, според които хората, които ядат бавно, успяват да запазят чувството за ситост за по-дълго, консумират по-малко калории при всяко хранене и имат по-стабилно тегло от тези, които се хранят по-бързо.

Някои изследвания показват, че хората, които се хранят много бързо, са до 115% по-склонни да наднормено тегло и затлъстяване.

Това до голяма степен се дължи на контрола, който хормоните упражняват върху апетита и чувството за пълнота.

Апетитът се контролира от различни хормони които казват на мозъка ни кога сме гладни и кога сме достигнали точката на ситост.