Vitónica отговори Трябва ли да си направим протеинов шейк преди лягане
Прием на Протеинови шейкове Все още е тема, която ни дава много да говорим за Vitónica. Много читатели са ни питали за тема, която интересува много, и това е ако е добре да се пият протеинови шейкове през нощта преди да заспим. Не че не е нито добро, нито лошо, но трябва да знаете как да го направите и защо да правите това. Поради тази причина в този пост ще се спрем повече на този аспект.
Обикновено сме свикнали да пием протеинови шейкове преди тренировка или веднага след това. Обикновено сме защитавали във Vitónica необходимостта мускулът да се възстанови и да получи храна, след като упражнението бъде изпълнено. Но много пъти интензивността на упражнението е толкова висока, че е необходим още по-висок прием на протеини, и то тогава, когато става въпрос вземете го през нощта, преди да заспите.
Приемът през нощта обикновено винаги се свързва с почивка и това е когато заспиваме, разбираме, че мускулите ще си починат и ще се попълнят от дейността, извършвана през целия ден. Поради тази причина този прием обикновено се свързва с този момент, тъй като ако дадем на мускулите и допълнителна доза протеин, ще постигнем по-бързо и пълно възстановяване, за да можем да се изправим пред нови тренировки.
Проблемът с този изстрел се крие в комбинация, която трябва да вземем предвид, метаболизма и неговото функциониране през нощта и състава на шейка които ще изберем да вземем по това време на деня. Не всички шейкове са еднакви и затова не можем да обобщим, когато определяме дали го приемаме по едно или друго време на деня, тъй като има много опции на пазара в това отношение, които не можем да игнорираме.