Витаминни добавки Кога да ги приемате
Изпълнителна здравна Dr. Ана Ечеверия, хирург Според Администрацията по храните и лекарствата на САЩ (FDA), витаминните добавки са всякакви вещества, напитки [...]
Изпълнително здраве
Дра Ана Ана Ечеверия, хирург
Според Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) витаминните добавки са всяко вещество, напитка или храна, които осигуряват витамини, минерали и се приемат като добавка за подобряване на вашето здраве или благополучие. Те обаче не са предназначени за лечение на заболявания или здравословни състояния.
Хората, които могат да се възползват от витаминните добавки, включват:
• Жени, които са бременни, опитват се да забременеят или кърмят.
• Жени с обилни менструални периоди или след менопауза.
• Хора, които не ядат продукти от животински произход (вегетарианци и вегани).
• Хора, които са претърпели стомашна байпас за отслабване.
• Хора, които страдат от заболявания на храносмилателната и стомашно-чревната система (стомах, черен дроб, панкреас, жлъчен мехур или черва).
• Имуносупресирани, анемични или недохранени хора.
• Хора на взискателна диета за спортни или естетически цели.
• Хора, които желаят да оптимизират здравето си (в този раздел се препоръчва то винаги да бъде под ръководството на лекуващ лекар, който ръководи рецептата и дозировката)
Колежът по здравеопазване и развитие на държавния университет в Пенсилвания препоръчва да се даде приоритет на храната пред мултивитамините.
Правилното хранене осигурява разнообразие от витамини, минерали, биоактивни съединения и диетични фибри, които често не присъстват във витаминните добавки.
Ключът е да се гарантира, че те се приемат като допълнение към опциите за здравословна диета и храни, богати на хранителни вещества, като е много ясно, че те са добавки, а не заместители на балансирана и питателна диета, която ограничава излишните калории и наситените мазнини, транс мазнини, натрий и хранителен холестерол.