Витамини за подобряване на зрението CooperVision Испания
Какви храни са полезни за зрението? Много от нас се опитват да се хранят добре, за да отслабнат и да се подготвят, но зрението ни също е важно. Можем ли да избегнем посещенията при окулиста, ако ядем морков на ден?
Нека отделим факта от измислицата и да разгледаме директно някои факти за витамините, които са полезни за очите ни.
Моркови и храни, полезни за очите
Сигурно сте чували, че яденето на моркови е полезно за очите ви. Но това мит ли е, че родителите по целия свят казват на децата си да ги карат да ядат повече зеленчуци? Въобще не. Изглежда родителите ни са прави. до голяма степен.
Витамин А и зрението са страхотни съюзници. Морковите съдържат големи количества бета-каротин и витамин А, които могат да подобрят здравето на очите ни и да ни предложат фантастичен източник на витамини за предотвратяване на макулна дегенерация и катаракта.
Морковите също съдържат големи количества витамин А и родопсин. Родопсинът е лилав пигмент, който ни помага да виждаме в ситуации на слаба светлина. Ако нямаме достатъчно родопсин, няма да виждаме много добре през нощта, дори при ясно небе и ярко пълнолуние.
И това неминуемо поражда следния въпрос: Дали яденето на моркови сутрин, обед и нощ ще ни даде необикновени сили, за да можем да виждаме като бухал в най-тъмните нощи? Боя се, че не. Въпреки че морковите имат много полезни за очите витамини, те не могат да ни направят супергерои. (Но те могат да дадат на кожата ни малко по-оранжево докосване, ако ядем много).
Като интересен факт митът за морковите и зрението датира от Втората световна война, когато повечето храни са оскъдни, с изключение на морковите. Британските кралски военновъздушни сили вярваха, че яденето на моркови ще увеличи способността ви да виждате врага на тъмно. Този слух се разпространи, за да подтикне хората да ядат моркови. Днес тази легенда, свързана с визията, продължава да съществува и, както видяхме, в нея има известна истина, но и малко преувеличение.