ВИТАМИНИ ЗА КОСА

Търсите "витамини за коса"? В тази статия обяснявам как да изберем добър витаминен комплекс за коса.

С напредването на възрастта скоростта на растежа на косата намалява. Влакната на косата стават по-малки, косата става по-фина и по-тънка. Сивата коса се появява поради загубата на меланин в космения фоликул, а фронтотемпоралната загуба на коса (андрогенна алопеция) се появява при мъжете.

За да направим всичко това по-лошо, често забелязваме a значителна загуба на коса в края на есента, особено през октомври и ноември.

The сезонна загуба на коса често се среща сред всички бозайници, включително хората, въпреки че не се ограничава до есента. Хората също изпитват малко по-високи нива на косопад през пролетта, въпреки че загубата през есента е по-забележима.

След внимателен анализ шведските изследователи потвърдиха, че някои загуби на коса наистина са сезонни.

Хората са склонни да губят между 50 и 100 косми всеки ден, пряк резултат от фазите на растеж на косата. Типичната нишка коса има жизнен цикъл между 24 и 72 месеца (2 и 6 години), през които тя ще расте нормално. Въпреки това, около 10% от косата на човек може да е във фаза „почивка“ (известна като телоген), в този момент косата може да падне.

Изследванията показват, че имаме малко по-високи нива на телоген през месец юли, което кара засегнатите косми да падат около 100 дни по-късно, т.е. в средата на октомври или ноември. Точно защо това се случва е неясно, но някои предполагат стрес от летните горещини, повишено излагане на слънце, хлор в басейните и т.н. можете ли да предоставите някакво обяснение.

Въпреки че някои загуби на коса са напълно нормални, новият растеж също. Ако забележите значителна загуба на коса и новата расте много бавно, особено е посочена хранителна подкрепа за поддържане на здрава коса.

След като разбера изключете дефицита на желязо, в този случай трябва да се коригира, хранителни добавки по-подходящо за поддържане на здрава коса трябва да включва хранителни вещества, които:

• Те участват в образуването на кератин (протеин на косата) като сярна аминокиселина (L-цистеин Y. L-метионин), минералът Силиций и Разтворен кератин.

• Витамини и минерали, които действат като кофактори: сред най-необходимите витамини за коса са тези от Комплекс В (специално внимание към Биотин, на Рибофлавин и Пантотенова киселина) и минералите Селен, Цинк Y. Мед.

• В случай на андрогенна алопеция, експертите препоръчват да се включи растението Сабал (Serenoa repens).

АМИНО КИСЕЛИНИ и КЕРАТИН

L-цистеинът е включен в групата на сярна аминокиселина, тоест съдържат сяра.

Сярата е минерал, който се съхранява във всяка от клетките на тялото, като се намира в по-високи концентрации в косата, кожата и ноктите. По-голямата част от телесната сяра е част от състава на аминокиселините цистеин и метионин.

Цистеинът е един от основните компоненти на кератин, протеин, който се намира във високи концентрации в кожата, косата и ноктите и им придава еластичност и устойчивост. Освен това цистеинът образува една трета от състава на молекулата глутатион антиоксидант. По същия начин е известно, че сярните аминокиселини стимулират синтеза на колаген, който е основният компонент на съединителната тъкан, включително кожата.

Като такъв, увеличеният прием на сяра (например чрез серни аминокиселини като L-цистеин и/или L-метионин или MSM-метилсулфонилметан) може да увеличи растежа на косата, здравината и текстурата.

Препоръчителна дневна доза: 500 до 1000 mg L-цистеин на ден, извън хранене, за предпочитане в комбинация с витамин С.

Кератин

Кератинът е един от протеините, открити в повечето високи концентрации върху кожата, косата и ноктите, и им придава еластичност и устойчивост. Както при колагена, колкото повече остаряваме, толкова по-малко регенерираме кератин и от своя страна, толкова по-малко той може да ни защити.

Да бъдеш L-цистеин компонент на кератин, Добавянето на кератин е много богат източник на тази сярна аминокиселина.

Има няколко предимства при използването на кератин като източник на тези аминокиселини. Той е практически идентичен с кератина, присъстващ в кожата, косата и ноктите, и следователно може да се свързва и да взаимодейства с тях и да осигури своите предимства. Според някои експерти други използвани протеини нямат същата структура като косата, кожата и ноктите, които се опитват да подобрят, и затова са по-малко ефективни.

Източникът, от който се извлича кератинът, използван в добавките, е чиста овча вълна, по-специално от междинните нишки на вълненото влакно. Тези нишки имат голямо сходство с човешката коса, така че имат очевидни предимства в приложенията за грижа за косата и кожата.

---