Витамини за коса - съвети, трикове и средства

Основни витамини и хранене за здрава коса

Тайната на здравата коса не е в бутилка на рафта на магазина, а в хранителната част на пазара или супермаркета.
Косата е външна проба от това, което се случва вътре, а правилната диета ще помогне да се създадат здрави, здрави и лъскави нишки на косата.
Здравата коса е резултат от допълнителни хранителни вещества и ако гривата показва признаци на сезонна умора, може би е време да я подсилите - отвътре навън - като добавите тези основни минерали и витамини към диетата.

Витамини за здрава коса

Витамини А и К:
Сухата и чуплива коса може да е индикация за хранителен дефицит на витамини А и К. Тези витамини спомагат за производството на масло върху скалпа, действайки като естествен балсам за коса. Добавете към диетата храни, богати на витамин А, като моркови, маруля ромен и сладки картофи; и източници на витамин К, като броколи, зеле и спанак, за съживяване на естествения блясък на косата.

Витамини В:
Витамините В6 и В12 участват в създаването на червени кръвни клетки, които пренасят хранителни вещества към космените фоликули (корените). Без правилно хранене косата е недохранена и става слаба и по-податлива на косопад и бавен растеж. Отлични източници на витамини от група В са млечните продукти, яйцата, рибата, зеленолистните зеленчуци, месото и пълнозърнестите храни.