Витамин В1 в диетата Блог MenuDiet ®

Вече видяхме през предходните седмици някои витамини и минерали, които са от съществено значение за нашето здраве. The тиамин или витамин В1 е един от тях. Нека научим малко повече за особеностите на този витамин.

витамин

Защо е необходим витамин В1?

Витамин В1 участва в метаболизма на енергията, тоест помага ни да трансформираме храната, която ядем, в енергия, за да можем да изпълняваме ежедневната си дейност.

Регулира и се грижи за здравето на нашата нервна система. Също така е от съществено значение за поддържането и развитието на други органи като сърцето и храносмилателната система.

Къде може да се намери витамин В1?

Можем да намерим витамин В1 от Животински произход в свинско, шунка, риба, пиле, яйчен жълтък и млечни продукти, наред с други.