Витамин С, витамин D или цинкови добавки; те служат за повишаване на защитата
Тези дни продажбите в аптеките на витамин С, D, цинк и други добавки за повишаване на защитните сили избухнаха. Анализираме с експерти дали наистина са полезни за нещо.
Естер Г. Валеро
Актуализирано на 2 април 2020 г., 18:01
Всички искаме да имаме силна имунна система, така че коронавирусът да мине или, в случай на четкане срещу нас, да сме невредими или да се изправим много по-лесно с процеса. Така Витамин С, D, цинк и други мултивитаминни добавки Най-добрите аптечни списъци на най-продаваните.
Дали тези витаминни добавки са най-ефективният начин за повишаване на защитните сили? Моника Хереро Мартинес, специалист по хранене и диететика в Медицинския център на Червения кръст и член на Top Doctors, препоръчва да се обръща повече внимание на диетата, отколкото на добавките: „Въпреки че някои хранителни вещества като мед, фолати, селен, витамин А, витамин В12, витамин С ... допринасят за правилното функциониране на имунната система, е малко вероятно консумацията му извън диетата ни да подобри имунитета ни. Добавянето изобщо не се препоръчва, освен ако няма дефицит и винаги трябва да се приема с лекарско предписание. Консумацията на според това какви добавки според какви количества може дори да бъде опасно за нашето здраве ".
Цялата истина за витаминните, минералните и други основни хранителни добавки
Според диетолога, идеалното е да ги включите в диетата: „Можем да намерим витамин С на практика във всички плодове, особено в цитрусовите плодове, но също и в кивито, ягодите, мангото ... Витаминът от група В присъства в зелените листни зеленчуци (като спанак, зеле, броколи) и в яйцата, месо, риба, ядки и бобови растения ".