Витамин Е Познайте всички предимства на включването му във всеки ден

Витамин Е е мастноразтворимо хранително вещество, което действа като антиоксидант за защита на клетките, отговорни за производството на колаген, еластин и хиалуронова киселина.

Витамин Е спомага за поддържането на здрава кожа и очи, и за укрепване на естествената защита на организма срещу болести и инфекции (имунната система).

Какво е витамин Е?

Витамин Е е мастноразтворимо хранително вещество, което действа като антиоксидант за защита на клетките, отговорни за производството на колаген, еластин и хиалуронова киселина от увреждане, причинено от свободните радикали, което може да доведе до преждевременно стареене на кожата, съобщава Службата за хранителни добавки, Институт по здравеопазване

Източници

Витамин Е е група съединения, открити в голямо разнообразие от храни.

Храни с витамини Е

• растителни масла - като рапица (растително масло), слънчоглед, соя, царевица и зехтин
• Ядки и семена
• пшеничен зародиш - намира се в зърнените култури и зърнените продукти

Колко витамин Е ви е необходим?

Количеството витамин Е, от което се нуждаете според вашия пол, е:

---