Витамин B3 и B6 за оптимален мускулен растеж
Винаги чуваме, че определена или друга храна има определени витамини, но едва ли някога забелязваме функциите, които те имат в тялото ни. Всички витамини са необходими за правилното функциониране на тялото, но има два, които са пряко свързани с мускулния растеж и които са необходими. Става въпрос за витамин В3 и В6.
И двата витамина участват пряко в производство на тъкани и те са важни за правилното усвояване на хранителните вещества, необходими за растежа на мускулите и производството на енергия като протеини, въглехидрати и мазнини.
Витамин B3 или известен също като ниацин Той се получава от безброй храни, така че ни е трудно да имаме негов дефицит в организма, тъй като самото тяло го отделя от триптофан, аминокиселина, която се намира в много протеини, които приемаме ежедневно. Това качество на организма за производството на ниацин се дължи на значението, което този витамин има за доброто органично функциониране.
Витамин В3 пряко се намесва в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините. За нашето тяло е важно да се възползва максимално от това, което получава чрез храната, нещо много необходимо, за да осигури на мускулите протеините, необходими за растежа. Ето защо витамин В3 е от съществено значение в диетата на хората, търсещи оптимален мускулен растеж.