Вие живеете на диета Тези 4 съвета ще ви помогнат да излезете от този порочен кръг

Много хора преминават от диета към диета, опитвайки се да отслабнат и имат тялото, което винаги са искали. И това е, че не само се превръща в ситуация на стрес и безпокойство за невъзстановяване на килограмите, но и човекът може да стане хроничен диета.

живеете

Психологът Хайме Силва е извършил изследвания в това отношение и е установил, че между 20 и 30% от жените и приблизително 5% от мъжете представят този начин на хранене. Поради тази причина искаме да ви препоръчаме рубриката на Патриша Лекарос на Cosas.com, където тя задълбочава темата.

За да не преминете през същото и да успеете да излезете от този омагьосан кръг от диети, ние ви оставяме тяхното 4 съвета в това отношение:

1. Запознайте се, че не е здравословно да сте постоянно на диета

Много експертни публикации предлагат „БЕЗ ДИЕТА”. Както канадският психолог по хранително поведение Джанет Поливи посочи пред The ​​New York Times: „Диетите учат хората да игнорират естествените сигнали за глад и ситост, така че когато напуснат, те не знаят кога да спрат да ядат“.