Имате бягаща пътека у дома Използвайте я, за да укрепите цялото си тяло
Въпреки че повечето от вас със сигурност използват бягащата пътека за изгаряне на калории, трябва да знаете, че това не е единствената употреба, която можете да дадете на тази машина, но това, ако имате бягаща пътека у домаа, можеш ли използвайте го, за да укрепите цялото си тяло и работят различни мускули на една и съща.
Използвайте бягащата пътека, не само за бягане
Класическото използване на тази сърдечно-съдова машина е бягане, с което не само изгаряме калории и мазнини, но и тонизираме краката и задните части, но можем да завършим този тип тренировка с добра работа на ръцете, гърба или корема, като използваме същата оборудване: бягаща пътека.
Тоест, ако сме инвестирали в бягаща пътека, можем ясно да правим различни тренировки, работещи на нея, като използваме различни скорости, наклони или времена, но можем да използваме и тази машина, така че горната част на тялото да е по-облагодетелствана и работи, че какви резултати, докато бягаме.
За да направим това, трябва само малко да използваме въображението си, защото въпреки че можем използвайте бягащата пътека за опора, Можем да го използваме и като нестабилна повърхност, върху която да поддържаме ръцете или краката си, когато изпълняваме изометрия за корема или лицеви опори, например.
Искам да кажа, че можем извлечете много повече от нашата бягаща пътека, отколкото си мислим за да постигнем по-пълна работа на тялото си и по този начин да влезем във форма за лятото.
Упражнения за изпълнение на бягаща пътека
Както казахме, използвайки неблагодарна, която можем да направим нестабилни повърхностни упражнения, да работим с различни мускули на тялото и в същото време, корема и долната част на гърба, които ще се стремят да ни помогнат да поддържаме стабилност, докато нашата опорна точка се движи.