Вие сте уморени през цялото време Промяната в диетата може да бъде решението - BBC News World
Източник на изображението, Thinkstock
Много от нас се чувстват необичайно уморени по всяко време без очевидна причина и значителен процент от населението страда от продължителна умора, според Кралския колеж на психиатрите.
Затова е изненадващо, че едва започваме да разбираме някои от причините за умората и умората.
А последните изследвания предоставят изненадващи данни и потвърждават някои познати за ролята, която играе диетата.
Липса на Вяра?
Източник на изображението, Thinkstock
Недостиг на желязо това е най-честият хранителен дефицит в света. Според Световната здравна организация над 30% от населението на света страда от анемия.
Какъв ефект има това върху енергийните нива?
Ако някога сте заспали в автобуса или по време на светско събиране, може да ви е казано: „Може би се нуждаете от желязо“.
Но, Защо липсата на желязо или някои витамини ни кара да се чувстваме уморени?
За да разберете това, първо трябва да запомните, че кръвта се състои от червени и бели кръвни клетки, плазма и тромбоцити.
Червените кръвни клетки пренасят кислород от белите дробове до останалата част от тялото. Но животът ви започва в костния мозък, който ежедневно произвежда милиони.
Всеки от тях има жизнен цикъл от около 120 дни, така че те трябва постоянно да се сменят.
За да направите това, костният ви мозък трябва да е здрав, така че имате нужда от много желязо и витамини, включително В12 и фолиева киселина, в противен случай ще имате по-малко червени кръвни клетки.
Без достатъчно за разпределяне на кислорода в тялото, органите и тъканите няма да функционират добре.
Източник на изображението, Thinkstock
Контрастът е силен.
Анемията е, когато имате по-малко червени кръвни клетки или по-малко хемоглобин вътре в тях, което улавя кислорода, за да може да го пренесе през тялото.
Анемията причинява умора, липса на енергия, световъртеж, задух и чувството, че сърцето ви бие твърде бързо.