Вие сте емоционален ядец Мей Морон
Можем ли да разграничим истинския глад и емоционалния глад?
Реален или физиологичен глад:
- Постепенно и търпеливо е.
- Удовлетворява физическа нужда.
- Предупреждава ни, когато има нужда от хранителни вещества, тоест запълва ни хранителна празнина.
- Доволен от всяко хранене.
- Не се повтаря след кратко време.
Емоционален глад:
- Това е внезапно и спешно.
- Има емоционална нужда.
- Запълнете емоционална празнота (скука, самота, стрес, гняв, тъга ...).
- Обикновено не е доволен от здравословна храна, искате конкретна храна (рафинирани храни, като сладкиши или нездравословна храна).
- Повтаря се от време на време.
Когато се задействат емоции (скука, гняв, безпокойство, тъга ...), има желание да се използва храна като упойка, сякаш храната ни утешава и успокоява временно, тя ни доставя незабавно, краткосрочно и краткотрайно удоволствие.
Всъщност това не е физически глад, въпреки че го бъркаме от момента на раждането, от бебетата, за връзка между емоция-храна.
Объркваме сигналите за стомашен глад с емоционален глад, тъй като от детството ни майчината храна, със сладостта на майчиното мляко и привързаността-привързаността-комфорта на майчините прегръдки сме свързани по някакъв начин. От много малки объркваме знаците.
Това, което искаме, дълбоко в себе си, е да запълним или покрием a емоционална празнота И затова, колкото и да ядем, тази празнота все още е налице, така че понякога се чувстваме още по-зле.