Вие също сте супер подути след Коледа. Е, дори не мислете за диета, защото това

Не са изминали дори две седмици от началото на годината и със сигурност вече сте пропуснали някои от новогодишните си решения. Никой не е съвършен, не се притеснявайте, но не си падайте по глупави оправдания, за да се откажете от навици, които не ви подхождат . След коледните партита всички сме по-подути заради извършените ексцесии, но не бъди Бриджит Джоунс. Че целта ви не е да "свалите 10 килограма", а връщане към добрите обноски за да се чувствате добре и да пречистите тялото си от извършените ексцесии.

коледа

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

Ето защо ще настояваме за това дори не мислете за диета и поне един от тези, които ще намерите в интернет. Чудесата не съществуват, но съществуват добри навици и затова сме разговаряли с тях Естер Санси, отговорен за Санси Фарма, фармацевт и консултант по красота, за да обясни как да се върнем към добрите обноски след един месец ядене и пиене на онова, което не би трябвало да е извън възможностите ни.

Здравият разум, приложен към вашата храна

Коледа е време на ексцесии и сега е време да ги обърнем. Затова първият съвет на Естер Санси е върнете се към „яденето на храни с високо съдържание на фибри“. Не забравяйте, че (както видяхме в тази статия) фибрите са сложни въглехидрати от растителен произход, които имат характеристиката да не се усвояват и се класифицират по два начина: разтворим и неразтворим. Разтворимият ни кара да се чувстваме по-сити и помага на глюкозата да се усвоява бавно, избягвайки скокове на инсулин. Може да се намери на плодове, бобови и зърнени култури като овес и ечемик. Неразтворимото е това, което ни помага подобряване на чревния транзит и се съдържа в зеленчуци, зърнени храни и плодове.