Вие се потите повече, за да сте във форма
Ако се изпотя повече от останалите ми партньори по тренировки, дали съм по-малко или по-добре от тях?
Нашият екип SPORT LIFE работи, за да ви поддържа във форма и да бъдете информирани и сега, със спада на приходите от реклама, ние се нуждаем от вашата подкрепа повече от всякога. Станете Премиум, като кликнете върху тази връзка, само от 1 евро на месец (1-ви месец безплатно) и ще ни дадете възможност да продължим да развиваме това съдържание, като същевременно се наслаждаваме на ексклузивни статии, сърфиране без реклами и допълнително съдържание само за абонати.
Причината за този въпрос е, че е в едно от съмненията, които ни постави читател, който каза, че е започнал да се поти много скоро по време на тренировка, чудейки се дали това означава, че е в по-лоша или по-добра форма от хората, които се потят по-малко. Е, при същото ниво на интензивност в група, този, който започне да се поти по-рано, вероятно ще има по-ниска физическа форма: ако увеличите темпото, докато ходите, тичате плавно и вече се изпотявате ... вие сте не съвсем готов. Въпреки това, в рамките на нивото на всеки човек, ранното разбиване на пот е отговор на симпатиковата система на тренировка, която отразява добра адаптация и която успява да започне да охлажда тялото, преди да стане твърде горещо да се представя добре.
При хората с наднормено тегло потта обикновено се появява по-рано, тъй като като цяло усилията за извършване на същото упражнение са по-големи отколкото това, което трябва да направи слабият човек, в допълнение към факта, че мазнините позволяват да се запази повече телесна топлина. Това не означава, че чрез изпотяване преди да сте в по-лоша форма.
Годните хора се потят по-рано, достигайки определена вътрешна температура, при която нетрениран човек все още не се поти. Трябва да се вземат предвид и други фактори, като степента на стрес или нервно напрежение. Независимо дали е горещо или не, при стрес много хора започват да се потят и ако това обстоятелство се появи в спортно състезание, в което резултатът може да бъде важен и поражда стрес, има още един фактор, който трябва да се има предвид.
"За да отслабнете, трябва да се потите и да се потите"
Тази блажена фалшива вяра!
Ако смятате, че изпотяването е същото като отслабване или отслабване, грешите и имате риск от тежка дехидратация. Всички сме виждали някой да тича на слънце със суичър или да се увива в компресионен неопренов пояс, който „обещава“ да отслабне и да намали талията ви, без да правите нищо. Трябва да спрем да вярваме на това, което казват моделите в телевизионните спотове, които между другото със сигурност не са толкова добри заради продуктите, които рекламират, а заради дългите часове във фитнеса, диетата ...