Вие не сте дебели, вие сте подути как да отслабнете, като премахнете задържането на течности

Може да имате до четири излишни килограма, което е само вода. Открийте как да издухвате само за една седмица

Публикувано 18.02.2019 18:07 Актуализирано

Може да не сте дебели, но просто подути. И за протокола не го казваме, за да ни обичате (повече). Много пъти качваме килограми и коланът ни се стяга повече, защото имаме много задържана течност.

Как да правим добър секс от 40: петте основни трика Как да правим добър секс от 40: петте ключови трика

Доброто? Това задържане на течности е много по-лесно да се елиминира, отколкото натрупаните мазнини. Можете да премахнете до три килограма допълнителна вода че тялото ви спестява, без да го искате.

Вашето тяло се нуждае от вода, за да функционира, а вие да оцелеете. Всъщност 50 до 70 процента от общото ви тегло е само вода.

Много пъти качваме килограми и коланът ни се стяга повече, защото имаме много задържана течност

Останете хидратирани през целия ден е от съществено значение за мозъка и тялото ви да функционират правилно. Тази течност е от съществено значение за извършването на голям брой функции, като поддържане на телесната температура, защита на ставите или лесно изхвърляне на отпадъците чрез пот, урина или изпражнения.

Проблемът идва, когато тялото натрупва излишна вода, което ни прави дебели и подути.

Преди да детайлизираме плана, нека видим какво е задържането на течности и как да разберем дали страдате от него:

Защо задържате течности

Въглехидратите и натрият играят много важна роля в задържането на течности. Въглехидратите се съхраняват в мускулите и черния дроб като гликоген, предпочитаният източник на енергия на тялото ви; всеки грам гликоген от своя страна свързва с него около 3 грама вода.

Междувременно натриевият електролит изтегля вода в пространствата около клетките ви, казва Карън Ансел., диетолог и автор на „Лечебни суперхрани за стареене: Останете по-млади, живейте по-дълго“ и „Здраве на мъжете“.