Вие насърчавате 30-дневната диета Ella Парагвай
Хипер-протеинов режим, който според тези, които са го опитали, може да ви помогне да свалите до 10 килограма за месец.
Излишно е да казвам, че за да започнете диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да направите преглед и да знаете, че всичко е наред. Много жени твърдят, че можете да свалите до десет килограма с високо протеинова диета. Някои дори говорят за ефективността при отслабване до 15 килограма, ако са придружени с физически упражнения. Това е диета, известна като кетогенен режим. 30-дневната диета
- Има 30 дни, разделени на три десетдневни транша
- Забраните: Не трябва да консумирате захар, брашно, плодове, мляко или алкохол
Първи раздел: Първите 10 дни Те могат да се консумират на ден:
- Меса от всякакъв вид, пържоли, пилешко, свинско, риба. (без милан, без сосове, ако е възможно, месо на скара с вода)
- Салати от маруля, манголд или спанак
- 1/2 домат или малък домат
- обезмаслено кисело мляко
- сирена от всякакъв вид
- Глутенов хляб (до 6 филийки на ден)
- диетичен желатин
- Може да се използва майонеза, сос за голф, горчица, сол, олио, оцет, черен пипер, лимон
- минимум 2 литра вода на ден
- Разрешените напитки са: вода, сода, мате, неограничен чай, варен (не тези със захар) и лека сода чаша на ден.