Видът бокс, който закача момичета от всички възрасти

Това е HIIT, хореографиран в ритъма на музиката, където физическият контакт е елиминиран.

Ако сте от онези, които все още не са опитали сесия в Бруклин Фитбокс, поне ще сте забелязали, че тези фитбокс центрове се размножават като гъби. Успешната идея за испански предприемач успя да премахне предразсъдъците за този спорт. Повечето от регистрационните табели всъщност са за жени. Откриваме защо се закача толкова много, дори и не любителите на фитнеса.

видът

Няколко ръкавици от бокс, превръзки и наистина искам да се забавлявам. Не е нужно повече, за да се закачите моден клас, което се преподава в Бруклин Фитбокс и където те също ви предоставят материалите от първата сесия. Франчайзът, който носи името на квартал в Ню Йорк, обаче е испански. Той е роден в Аргансуела през 2014 г. и се заражда в света на фитнес със своята забавна формула. Става въпрос за координиране на хитовете към чантата с музикалния ритъм по време на около 50 минути HIIT.

Това премахване на физическия контакт, което избягва да удари, накара много момичета да се заинтересуват от спорт, от който някога са се страхували. "Все още има предразсъдъци относно дисциплините с въздействие, защото се смята, че те са мъжки практики. В нашия случай по-голямата част от фитнес боксьорите са жени. И ако някой има съмнения, той идва при нас, за да опита клас и се изненадва как закача"обяснява Хесус Бланко, магистър-треньор по Бруклин Фитбокс.

Колко калории могат да бъдат загубени в един клас?

Фитнес бокс сесиите продължават 47 минути и са предназначени да активират метаболизма. „По този начин, след хиляда изгубени калории приблизително тялото ви продължава да изгаря до 48 часа след като сте взели клас ", казва Бланко. Това е така нареченият ефект на изгаряне или EPOC на интервални тренировки с висока интензивност, както вече ви обяснихме в TELVA.

Но тази дисциплина има и други предимства, въпреки че в началото може да се почувствате малко изгубени. Нормално е, ще ускорите темпото, докато отивате в клас. "Fitboxingподобрява координацията ни, дава ни страхотен физически фон и бързо тонизира мускулите. Ние работим кардио и сила във всяка сесия. "Освен това той има страхотна сила, за която не всички говорят, но това е фундаментално: умственото освобождение." Избягваме, премахваме много от стрес и печелим в скорост, защото трябва да работим много в координация ".