Видове телесни мазнини
Fucsia.co
Струва си да ги познавате, защото не е толкова просто, колкото добро и лошо.
Може би след толкова много диети и фалшиви митове си мислите, че мазнините са лоши. Може да установите, че има добър вид мазнини. Но това, в което сме сигурни, е, че повечето биха го оставили така: между лошите и добрите мазнини.
Важно е обаче да промените мисленето си, особено защото след като идентифицирате всеки вид мазнини, е по-лесно да се сбогувате с онези, които ви измъчват.
1. Основни мазнини
Както показва името му, тези мазнини са необходими за живот Те помагат за регулиране на телесната температура, усвояването на витамини, клетъчната структура и някои хормони, като хормони на плодовитостта.
Жените се нуждаят от 10 до 13 процента от общото си тегло в основни мазнини. Мнозина се стремят да постигнат по-ниски проценти чрез екстремни диети и упражнения, но излагат здравето си на риск - от менструални нарушения и всякакви хормонални вариации до повишена склонност към диабет тип 2 поради неспособност да регулира захарта.
2. Бели мазнини
Бели мазнини или бели адипоцити са това, което обикновено разбираме като мазнини. Клетките съхраняват този вид мазнини под формата на триглицериди, които служат като енергийни резерви за вашето тяло.
Освен че е енергийна килера, това е един вид възглавница за нашите органи. Бялата мазнина произвежда лептин, естроген, който регулира глада и има рецептори за хормони на растежа, кортизол и инсулин.