Видове калории КАКВИ СА КАЛОРИИТЕ Хорхе Антони

Една от фразите, които съм повтарял най-много в публикациите в този блог, е тази не всички калории са еднакви. Искам да поясня, че няма такова нещо като храни за не угояване или отслабване. Но искам да напиша този пост, за да разберете по-добре как трябва да се храним въз основа на видове калории какво ни носи всеки един от тях.

Въпреки това, преди да вляза в брашното, също искам да изясня, че това е фактът че една храна има повече калории от друга, не я влошава или подобрява Защо? Направи го!

Какви са калориите?

Калориите са мерна единица, която използваме, за да знаем количеството енергия, което ни осигурява всяка храна. Следователно това, че храната има много калории, не я прави лоша. Всъщност ядките имат много висок процент калории и са силно препоръчителни в почти всички диети заради техните свойства.

Това е така, защото без калории не бихме могли да живеем, тъй като тялото ни ще остане без енергия. Вече казах, че ако ограничим консумацията им, ще загубим мазнини. Въпреки това, в никакъв случай не трябва да спрете да ядете, за да отслабнете. Ако това, което искаме, е да спечелим здраве, не трябва да спираме да ядем, трябва да се справим по-добре.

хорхе

Не всички са равни: Какви видове калории има?

Добре, но ще спра толкова много бърборене и ще се съсредоточа върху това, за което става въпрос в този пост видове калории:

  • Малки калории (кал): използването му на практика се свежда до научни изследвания и медицинска област. Това е количеството, необходимо за довеждането на грам вода до 100 градуса.
  • Големи калории (кал.): Това е количеството, което се приема като референтно, когато говорим за преброяване на калории в диета. Това е количеството, необходимо за довеждането на килограм вода до 100 градуса. С други думи, един Cal е равен на 1000 cal, като се използва този тип за улеснение. По-лесно е да добавите стотици, отколкото хиляди.
  • Килокалории (Kcal): Те представляват калориите в метричната система. По този начин по-добре разбираме еквивалента на 1000 кал. Това е начинът, по който те са посочени на етикетите на храните.