Видове и ползи от хидротерапията - дисциплинирани
Хидротерапията е използването на вода, както вътрешно, така и външно и при променливи температури, за здравни цели. Известна още като водна терапия, хидротерапията включва лечения като сауни, парни бани, бани за крака, контрастна терапия, топли и студени душове и водна терапия.
Съдържание
История
От римските бани до минералните горещи извори, културите по целия свят използват векове наред вода за лечение на различни здравословни проблеми.
Отец Себастиан Кнайп, баварски монах от 19-ти век, се казва, че е бащата на съвременната хидротерапия. Използването на Кнайп с редуване на топла и студена вода (наречена контрастна хидротерапия) се използва и до днес. Хидротерапията е популярна в Европа и Азия, където хората „поемат водите“ в минерални горещи извори.
Начало
Според привържениците на хидротерапията студената вода кара кръвоносните съдове да се свиват, привличайки кръвния поток от повърхността на тялото към органите. Горещата вода кара повърхностните кръвоносни съдове да се разширяват, активирайки потните жлези и премахвайки отпадъците от телесните тъкани.
Смята се, че редуването на топла и студена вода намалява възпалението и стимулира циркулацията и лимфния дренаж.
Видовете
Хидротерапията често се прави в здравни центрове, спа центрове или у дома. Често срещаните видове включват:
Вацу: воден масаж, при който терапевтът използва техники за масаж, докато вие комфортно плувате в басейн с топла вода.
Баня на Sitz - Банята за сядане включва две съседни вани с вода, една топла и една студена. Седите в едната вана с крака в другата и след това редувате. Sitz баните се препоръчват при хемороиди, предменструален синдром (ПМС) и менструални проблеми.
Хладки бани - Киснете в топла вода до 30 минути, в зависимост от състоянието. Могат да се добавят соли Epsom, минерална кал, ароматерапевтични масла, джинджифил, пустош и кал от мъртво море.
Парна баня или турска баня: баните на парата са пълни с топла и влажна помощ. Твърди се, че парата помага на тялото да отделя примеси.
Сауна - Сухият и топъл въздух благоприятства изпотяването.
Компреси - Кърпите се накисват в топла и/или студена вода и след това се поставят върху определена област от тялото. Студените компреси намаляват възпалението и подуването, докато горещите компреси подпомагат притока на кръв и успокояват схванатите и възпалени мускули.
Обвивки - Докато лежите, за увиване на тялото се използват хладни, мокри фланелени листове. Човекът се покрива със сухи кърпи и след това одеяла. Тялото се загрява в отговор и изсушава мокри чаршафи. Използва се при настинки, кожни заболявания и мускулни болки.
Контрастна хидротерапия - В края на душа намалете температурата до ниво, което можете да понесете удобно (не трябва да е твърде студено). Изключете водата след 30 секунди (някои хора редуват топла и студена вода до три цикъла, като винаги завършват със студена вода).