Видове диети работят ли те Европейски институт по хранене и здраве
Когато обмислим промяна на хранителните си навици, откриваме множество видове диети от които да изберете. Не всички обаче имат еднакви цели. По-долу ще можете да откриете кои са най-известните диети и на какво се основава всяка една. Ако се интересувате от хранене и приготвяне на диети, не забравяйте, че можете да тренирате с нашия експертен майстор по балансирани диети + хранителен коучинг, за да станете страхотен професионалист.
Най-често срещаните видове диети
Бихме могли да опишем термина диета като онези хранителни навици, които съставляват нашите ежедневна храна. Диетите варират в зависимост от човека, вкусовете или нуждите на всеки един. Най-известните са:
-Хипокалорична диета
Това е диета, която ограничава дневния калориен прием, тоест консумацията на калории е рязко намалена, осигурявайки на тялото по-малко енергия от препоръчаната. Този тип диета е най-често срещана при лечение на случаи на наднормено тегло или затлъстяване, тъй като предизвиква видими промени много бързо. Това обаче не е надеждна диета, тъй като има тенденция да има отскачащ ефект, което означава, че резултатите не продължават с времето и пациентът отново възвръща предишното си тегло.
-Хиперкалорична диета
За разлика от нискокалоричната хипокалорична диета, хиперкалоричната диета осигурява по-високо енергийно натоварване, отколкото тялото се нуждае. Това е диета, която се използва най-вече от хора, които искат или трябва да увеличат мускулната си маса.