ВИДОВЕ БЪРЗИ И ТЕХНИТЕ ПОЛЗИ - Bwelltrip

Когато чуем за този термин „гладуване“, си представяме, че някой гладува, броейки часовете, докато може да яде. Истината е, че постите са по-лесни, отколкото си мислим.

По-лесно е да прекарате 18 часа без да ядете, отколкото да контролирате диетата си, калориите и макроелементите си през 24-те часа на деня.

Освен това е доказано, че има няколко ползи за нашето здраве, това се дължи на гладуването, включително намаляване на кръвната захар, намаляване на количеството лош холестерол и мастни депа в черния дроб, така че има по-малък риск от развитие мастен черен дроб.

бързи

Ето четирите най-популярни пости:

• 16/8: Този бърз е най-типичният. Този метод е най-препоръчителен за някой, който иска да започне да гладува, а също така е доказано, че е ефективен при загуба на телесни мазнини, без да уврежда обезмаслената маса. Ядем между 8 часа и постим 16 часа. Например вечеря в 21:00 и обяд в 13:00.