Хранене при деца от 2 до 5 години с ваше здраве
Какво трябва да ядат децата в предучилищна възраст
Предучилищната възраст има по-бавен темп на растеж, така че е нормално апетитът им да намалява. Средно те могат да растат 2,5 инча и да наддават от 2 до 5 тегло годишно. Децата на тази възраст трябва да се хранят по същия начин като останалата част от семейството.
Това, което детето консумира на този етап, ще се отрази на здравето му в бъдеще. С други думи, трябва да се храните балансирано, за да имате адекватен растеж и развитие, да предотвратите заболявания като остеопороза, диабет, затлъстяване и др.
Ежедневната диета трябва да включва всички групи храни: зърнени храни и зърнени храни, протеини, плодове, зеленчуци, млечни продукти, мазнини и малко захар. Родителите имат за задача да обучават децата си и да ги учат на основите на доброто хранене. Семейните ястия са чудесно време да практикувате добри хранителни навици и да споделяте със семейството.
Децата под 5-годишна възраст не трябва да имат диета с ниско съдържание на мазнини, така че трябва да консумират нискомаслени млечни продукти или пълномаслено мляко. След тази възраст можете да изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.