ВИДЕО Скачащи крикове! Сърдечно-съдови упражнения, които ви помагат да отслабнете POSTA

видео

ИСПАНИЯ: Поддържането на активност и форма се превърна в необходимост, за да се предотврати заседналият начин на живот да доминира в живота ни. Сега, когато не можем да отидем във фитнеса, за да ни накара треньорът да ни определи насоките, е време да бъдем отговорни.

Един от начините да направим това е да намерим прости упражнения, които можем да правим в собствения си дом, за да продължим нашите съчетания. По този начин няма да загубим всички постижения, които сме постигнали с времето.

Ако вашият случай е точно обратният, ако досега почти не сте тренирали и търсите откъде да започнете, вие също имате късмет, тъй като скоковете са предназначени както за начинаещи, така и за експерти.

Това упражнение се основава на скокове, както подсказва името, но не по никакъв начин. За да го направите правилно, трябва да започнете, като стоите със събрани крака. С малко скок ги отваряте отвъд ширината на раменете.

Докато правите този скок, трябва да вдигнете ръце над главата си. Това би било като да направите ангел в снега, но вертикално. Не забравяйте да държите гърба изправен, погледът ви изправен напред и ръцете леко свити.