Vicky Timon PILATES Vicky Timon

vicky

Как да се възползвате от фитнеса от първия ден

Тренирайте без тежести или машини, какво ще кажете за медицинска топка?

Най-доброто упражнение на Фитбол. Жена

През 70-те години в Швейцария тази гигантска топка стана известна като ефективно средство, използвано при физикални и рехабилитационни терапии, особено при лечението на проблеми с баланса и стойката, неврологични състояния, състояния на гърба, коляното и раменете. 20 години по-късно в САЩ двама физиотерапевти създават специална програма за упражнения за фитнес, FIT BALL, с цел да работят не само в областта на рехабилитацията, но и след нея, за да се избегнат други възможни наранявания. По-късно програмите за обучение с Fit Ball достигнаха Европа и други страни по света. Оттогава много хора се присъединиха към този динамичен и ефективен начин на упражнения.

С подходящата топка можете да правите упражнения с ниско въздействие, безопасни и ефективни, подходящи за всеки, независимо от нивото на физическа форма и възрастта.

Основни предимства на подходящата топка
1. Осигурява динамични и/или статични упражнения за цялото тяло
2. Осигурява сила и мускулен тонус
3. Помага за подобряване на аеробната система
4. Подобряване на стойката
5. Подобрява координацията и баланса
6. Повишава гъвкавостта (разтягане, удължаване и подвижност на ставите)
7. Повишава осъзнаването на тялото и неговата позиция
8. Работи с обща мускулна издръжливост
9. Помага за премахване на стреса от ежедневието
10. Отпуска и дава възможност да се приемат различни и много ефективни пози за разтягане

Можем да разглеждаме точната топка като нова тенденция, насочена към постигане на добра физическа и психическа форма и, следователно, да я включим в нашия план за обучение или групов клас, като сме сигурни, че, както видяхме, има много предимства, които това води. . Просто трябва да вземете гигантска топка, подходяща за вашия ръст, и да следвате последователността от упражнения, които учителят посочва, въпреки че не е задължително да е във фитнес зала. Ако имате собствена топка и добра маса за упражнения, на практика имате фитнес зала у дома.