Сватбени диетични навици, за да избегнете стреса и да не се чувствате подути във вашия голям ден Vogue Spain
Спи добре, избягвай алкохола и брашното и най-вече не изпадай в изкушението на известните чудодейни диети
Диетите преди сватбата често са свързани с ограничителни режими и прекомерни упражнения. Именно това защитава известното като чудо диети, Обещават да ви помогнат да отслабнете за рекордно кратко време, като зададете конкретна дата като своя цел. През последните години обаче диетолозите и здравните експерти започнаха борба срещу този тип подчинение, което в крайна сметка е контрапродуктивно. „Най-голямата грешка е да си готов да направиш всичко, което можеш отслабнете", Обяснете Маравер за роса, диетолог и диетолог, върху тези популяризирани инструменти за отслабване за кратко време. „Използването на тези методи в крайна сметка е загуба на пари и време, защото искаме да го видим или не, това тегло ще бъде възстановено. Причината? Никой не ви е научил как да се храните правилно. За съжаление, това е работа на отчаянието. ", добавя експертът.
Навици за избягване на стреса: спи добре и забрави ултра-обработените
Както потвърждава експертът, няма чудодейни храни, които да прекратят стреса. Напротив, има определени модели и навици, които могат да ни помогнат да се справим с това. „Ако се храним добре, почиваме, оставаме хидратирани, спортуваме и се опитваме да се научим да управляваме стреса си, тялото ни работи добре и ние успяваме да задържим стреса встрани“, обяснява Маравер, подчертавайки значението на добрия сън.
Лошата почивка и появата на стрес също карат ултрапреработените храни да навлязат в живота ни, като по този начин пренебрегват здравословните навици. "Когато не си почиваме добре, е доказано, че повече жадуваме за храни, богати на мазнини и въглехидрати, които са много по-калорични. Освен това на следващия ден сме по-уморени и мързеливи и ще имаме по-малка вероятност да излезем да упражняваме или да отделим необходимото време за готвене “, добавя експертът.