Въглехидратите, добри ли са или лоши

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

„The въглехидрати са един от основните видове хранителни вещества. Те са най-важният източник на Енергия за тялото ”, заявява Medline Plus, уебсайта на Национални здравни институти. Тези вещества се състоят от кислород, въглерод и водород.

въглехидратите

Има две разновидности на въглехидратите: прости и сложни. В първата група са захари на естествени храни като плодове -фруктоза-, на зеленчуци и продуктите млечни продукти -лактоза-.

От друга страна, в групата на сложните въглехидрати са фибри и нишесте, намерени в храни като хляб, на зърнени храни пълнозърнести и зеленчуци.

Смята се, че въглехидратите са вредни за вашето здраве; Консумирането на определен вид и количество от тях обаче е удобно, тъй като те осигуряват енергия и помагат да се предпази тялото от болести.