Въглехидрати за отслабване, кои от тях могат да се приемат

Хранителни съвети, които ще ви помогнат да имате здравословна и балансирана диета за спорт.

Поддържането на здравословен хранителен баланс е успех не само на всяка диета, но в крайна сметка и на здравословен начин на живот. Трябва да се научим да се храним както в количество, така и в храна. Не всички храни ще ни помогнат да преследваме края, който търсим. В този случай говорим за онези въглехидрати, които в процеса на отслабване (в комбинация със спорт) са показали, че имат енергия, зареждат ви за повече часове и ви помагат да поддържате съотношението на калориите, посочено във вашата диета.

въглехидрати

Оливера Заелац (Тя беше част от хранителната зона на MilanLab от 2012 до 2015 г., отговаряше за персонализирането и наблюдението на диетите на младите спортисти на Милан,) и сега е консултант по хранене и уелнес и експертен говорител на XS Sports Nutrition, ни дава малки трикове за оптимизиране на резултатите от нашата здравословна и нискокалорична диета, ако целта ни е да отслабнем.