Въглехидрати, способни да ви помогнат да отслабнете - Bekia Salud
Ако искаме да отслабнем, не бива да елиминираме въглехидратите от диетата, дори много от тях ще ни помогнат да отслабнем.
Иван Мартинес де Мигел
Ако искате да отслабнете, едно от налаганията на специалистите е намаляването на въглехидратите за провеждане на балансиран хранителен режим, формиран от солидна основа в диетата и постоянни тренировки; така въглехидратите не могат напълно да изчезнат от тялото ви, те изпълняват много функции, необходими на тялото. Не трябва да се лишаваме от приема на тези храни, а само да ги формираме, за да въведем необходимите хранителни вещества.
И е, че хидратите изпълняват две много важни за тялото функции. Първата е енергията: те работят като резервен източник, битие перфектен резерв със способността да мобилизира и произвежда глюкоза, когато тялото го изисква. И втората е регулаторна функция, отговаряща за чревния транзит, с ползи като намаляване на запека или увеличаване на ситостта.
Защо трябва да продължите да приемате въглехидрати
Въглехидратите никога не трябва да изчезват от вашата диета, дори ако сте в процес на отслабване, можете да ги намалите или замените, но не и да ги премахнете, те изпълняват важни функции за вашето тяло. Следователно трябва да се поставим в експертните ръце на диетолозите, те ще могат да регулират точните количества, от които се нуждаем, за да не ни липсва нищо и да можем да отслабнем едновременно.
Погрешно се смята, че изключването на въглехидрати напълно ни носи полза, когато става въпрос за отслабване с няколко килограма или би могло да ускори процеса на отслабване. Не е необходимо обаче да ги премахвате напълно, просто трябва да намалите приема и да балансирате хранителните му вещества с други по-препоръчителни храни.