Въглехидрати на палео диетата
Изглежда, че става все по-често, че се научават повече неща за палео диетата и че малко по малко възникват съмнения относно нея.
Добър знак е, че се опитвате поне да знаете за какво става въпрос и все повече хора го тестват.
Винаги казвам, че трябва да опитате нещата, добре, не всичко. Но диета, която защитава здравословната храна и изрязва преработената храна, не може да бъде погрешна.
Днес говорим за въглехидрати в палео диетата, и в основата си има два вида съмнения.
От една страна тези хора, които са повярвали, че въглехидратите са лоши и че те също ви напълняват.
И от друга страна, тези хора, особено спортисти, в тази диета липса на въглехидрати, че винаги са им казвали, че са необходими за спортни постижения.
Лоши ли са въглехидратите?
В палео диетата се счита за диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като се основава на висок прием на протеини, а не на въглехидрати и мазнини.
Тя е съвсем различна от съвременната диета, която обикновено е с много високо съдържание на въглехидрати.
От друга страна, много се популяризират други видове диети с ниско съдържание на въглехидрати, за да се насърчи загубата на тегло, така че хората могат да бъдат объркани дали въглехидратите ви напълняват или не.
И истината за проблема се крие във вида на въглехидратите. Диетата с високо съдържание на рафинирани въглехидрати не е здравословна диета. Тези въглехидрати се съдържат основно в зърнени храни, захар, преработени храни, безалкохолни напитки ... Тези храни причиняват сериозни заболявания, преяждане, възпаление на храносмилателната система, затлъстяване.
Съвременният тип диета е с прекомерно високо съдържание на тези видове въглехидрати че не се нуждаем от нищо за здравето си, а точно обратното. Ето защо диетата с тези характеристики не е здравословна и ви кара да наддавате.
Следователно, тя е генерализирана и се смята, че въглехидратите не са добър източник на храна, точно не е препоръчително да приемате този вид въглехидрати.