Ветеран съм, (III) Упражнение и диета

Вашите цели, вашите усилия, вашата жертва, вашите желания. Стигането до където искате зависи само от вас.

Ветеран съм, (III) Упражнение и диета.

Моят ръст е 1,78 и сега тежа между 65 и 66 килограма, а хората извън живота ми и чудесата ме описват като мършав, кльощав ... вървим, сякаш гладувам всеки ден. Тези, които ме познават, не знаят 🙂

Преди години външният ми вид разтревожи лелите ми и баба ми по бащина линия (майката ме познаваше само като дете) ... които ми предложиха двойно хранене и допълнителни дажби, за моя радост, за да облекча предполагаемия ми хранителен дефицит. Всичко това, за мое удовлетворение и дори радост.

Той изяде всичко. Изкопах всеядна диета в годините си на спортист и в най-забележителните моменти от кариерата си като бегач тежах 58 кг. Така че можех да тичам при 3,30 ”хиляди, км и км, без да се уморявам много, и освен това да се храня като истинско прасе.

Ветеран Упражнение диета

Реалността е, че днес, почти достигайки 50, тежа със 7-8 килограма повече от тогава и около три от тях са изключително дебели и няма по-ясни доказателства: с течение на годините трябва да ядем по-малко, тъй като метаболизмът ни е по-бавно, но заплетено в определен социален контекст, това, което правим, е да ядем повече.

Човекът, с напредването на възрастта, трябва, парадоксално, да прави повече упражнения и не по-малко (макар и различно упражнение, с много нюанси ...) Но упражняването на по-малко е това, което правим; И така, чупим си главите с диети, четем, препрочитаме, слушаме, учим и не осъзнаваме, че диетите са необходими на тези с лесен и лесен живот, но от всяка гледна точка е смешно да се говори за диетата в контекста на тежък, труден живот, издълбан от ежедневни усилия.