3 лесни упражнения, които тонизират тялото, помагат ви да отслабнете и се правят с кърпа!
За да влезете във форма, да тонизирате цялото си тяло и между другото да намалите контура на най-конфликтните си зони, просто трябва да отидете до тоалетната, да вземете кърпа и да направите тези три упражнения.
22 юли 2020 г. Париж
Понякога ние усложняваме живота си ненужно, И един от онези моменти е, когато решим да влезем във форма и да отделим времето, усилията (и парите си) за сложни упражнения и фитнес консумативи. Но вече показахме, че с ръцете на прилепите може ефективно да се бори с набор от упражнения, изпълнявани с бутилка вода и че Елза Патаки постига стоманени глутеи, тренирайки с обикновен стол. Нашето предложение? Че отивате в банята у дома, изберете малко дълга кърпа (не усложнявайте живота си още повече) и тръгнете с тези три упражнения, способни да тонизират мускулите ви и да намалят сантиметрите от кръста ви. Ако сте постоянни, резултатите ще ви изненадат.
Тренировка за мъртва тяга чрез стъпване върху кърпата
Започваме с упражнение за сила, за което трябва да застанете, стъпвайки в центъра на кърпата. Наведете бедрата и торса напред, сгънете леко коленете и хванете краищата на кърпата с две ръце. Дръжте го по начин, който ви позволява да изпънете ръцете си. Това ще бъде вашата длъжност. И гърбът, и шията трябва да останат изправени, а гърдите навън.