Велосипед с упражнения или елипсовиден велосипед - Помощ за Magire и оборудване за фитнес
Велосипед с упражнения или елиптичен велосипед
Кое е по добре? Елиптичен или велоергометър.
Ако сте решили да тренирате у дома, един от най-честите въпроси е кой велосипед или устройство да изберете. Независимо дали си поставяте за цел да подобрите фитнеса си, да отслабнете или да се възстановите от контузия, въпросът често е един и същ. Кой е най-добрият между стационарен или елипсовиден мотор? Отговорът зависи от няколко въпроса.
Изборът между стационарен или елипсовиден мотор до голяма степен ще зависи от вашите цели, които трябва да постигнете.
Стационарен или елипсовиден велосипед за подобряване на нивото на фитнес.
В този случай отговорът е по-ясен. Елипсовидният е най-добрият вариант. И ние вече знаем причината; елиптичен тренажор тренира по-голям брой мускули (около 80 %%). Вашето време за обучение ще бъде много по-ефективно. Освен това с елипсовидния мотор можете да играете по-добре с интензивността.
Стационарен или елипсовиден мотор за отслабване.
Ако целта ви е да отслабнете и се съмнявате между стационарен велосипед или елипсовиден велосипед, трябва да вземете предвид въпроси като кой ще изгори повече калории за същия период от време. Що се отнася до изгарянето на калории, няма големи разлики между двете, но има по-добър вариант. В този случай това е стационарният мотор, тъй като с него човек с тегло 70 кг може да загуби около 800 калории за един час тренировка, докато с елиптичния ще загуби по-малко (700 калории). При средно 3 седмични тренировки разликата е приблизително 300 калории.
Но отслабването не е само изгаряне на калории. Стационарният или елипсовиден велосипед ви дава различни възможности за тренировка. Упражняващият велосипед тренира само долната част на тялото ви, но с елипсовидния тренирате и ръцете си. Това означава, че ще правите много по-пълно упражнение. Тонизирайки повече тялото си, ще изгорите повече калории в дългосрочен план, докато сте в покой.