Вегетарианско хранене - Nutriendo-t
Диетолозите-диетолози на Nutriendo-T, искаме да ви информираме за това, както вегетарианската, така и веганската диета са напълно здравословни варианти, ако са правилно планирани.
Трябва обаче да знаете това в зависимост от вида на диетата, която искаме да спазваме, ще бъде повече или по-малко вероятно да ни липсват хранителни вещества. Истината е, че толкова по-рестриктивно е опцията, която ние избираме толкова по-лесно ще възникнат различни видове хранителни дефицити, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Видове вегетариански диети, които трябва да избягвате
Има различни видове вегетариански диети в зависимост от храните, които искаме да избягваме:
- Оволактовегетариански жени: Те елиминираха от диетата си всички продукти от животински произход, които предполагат смъртта им.
- Ововегетариански жени: Те елиминираха от диетата си всички продукти от животински произход, с изключение на яйцата.
- Лактовегетарианци: Те са елиминирали от диетата си всички продукти от животински произход, с изключение на млечните продукти.
- Веган: Те са елиминирали от диетата си всички продукти от животински произход, както яйца, млечни продукти, мед ...