Вегетарианските диети са по-ефективни за отслабване, според проучване на Life

Екип от изследователи от Медицинския комитет за отговорна медицина във Вашингтон, окръг Колумбия (САЩ) проведе проучване, което предполага, че lВегетарианските диети са почти два пъти по-ефективни за отслабване.

по-ефективни

Резултатите от тях разкриват, че диетата, базирана само на зеленчуци, е по-ефективна от конвенционалните нискокалорични диети не само за отслабване, но и за подобряват метаболизма на глюкозата поради намаляване на мускулните мазнини.

Изследването, публикувано в Journal of American College of Nutrition, е проведено с група от 74 души с диабет тип 2, които са били произволно свързани с вегетарианска диета или конвенционална антибиотична диета.

Вегетарианската диета се състои от зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, плодове и ядки, с животински продукти, ограничени до максимум една порция нискомаслено кисело мляко на ден. От своя страна антидиабетната диета следваше официалните препоръки на Европейската асоциация за изследване на диабета. И в двата случая те ядат 500 калории по-малко на ден в сравнение с изокалоричен прием.