Вегетарианската диета на Амелия Фрийър - веганска диета

Открийте най-добрите съвети, за да бъдете веган

фрийър

Веганската диета на този известен специалист по хранене е създаден за онези хора, които не знаят как да поддържат a балансирана диета, така че тези хора, които не знаят как да готвят или имат проблеми с времето, ще могат да ги правят бързо и лесно.

Също така ще ви е интересно да знаете:

Вегетариански веган менюта

Меню 1:

На закуска:

1 плод (ябълка, круша, портокал)

1 сок от 1 киви, 1 портокал и ананас

1 чаша или шепа ядки

1 пълнозърнест препечен хляб с доматено колело, порция естествен тофу и риган.

Половин сутрин:

1 чаша или чаша овесено мляко, кафе и зърнени храни

1 пълнозърнест тост и салата

На обяд:

Леща, ориз и тиква купа

Зеленчуков бургер, салата и хляб

На закуска:

Шепа бадеми

Целина с настъргани моркови с вкусно веганско сирене

Вкусен веган шоколадов крем

Омлет от тиквички и лук

Меню 2:

На закуска:

Сок от ябълки, моркови и червен грейпфрут

Чаша ядки