Вегетарианска и веганска храна Fatima Japan Nutrition
Ако в момента ядете веганска/вегетарианска диета или искате да я започнете, мога да ви помогна.
Днес широко разпространен мит е, че вегетарианската или веганската диета не е здравословна, но ако знаете как да организирате менюто, няма да ви липсват хранителни вещества (с изключение на витамин В12, който ще трябва да допълвате).
Научете се да се храните здравословно, ще работим заедно по хранително образование с различни документи и инфографики. Освен това ще ви дам многобройни рецепти, за да можете да имате здравословна и разнообразна диета с течение на времето.
По време на онлайн консултирането ще ви посещавам по същия начин, както лично, единствената разлика, която ще забележите, е че вместо да се налага да идвате на моята консултация, ще се виждаме през екрана. Вие ще бъдете този, който ще се измерва и претегля, но не се притеснявайте, аз ще ви науча как да го правите правилно.
В противен случай процедурата е същата. Приложенията, които използвам, са Skype и/или Google Hangouts.
Първа консултация
При първата консултация трябва да се срещна с вас, така че на тази първа среща ще говорим за вас, вашата медицинска история, вашите навици в начина на живот, как се храните в момента, каква е причината, поради която сте се свързали с мен, вашата ежедневна физическа активност и т.н.
Целта, както казах, е да се срещнем с вас и да можем да адаптираме възможно най-доброто към вас, вашия начин на живот и ежедневни навици, така че да не ви струва да следвате плана всеки ден. Освен това ще си поставим средносрочни и дългосрочни цели.