Вегетарианска диета за отслабване; Алтернативна кухня

Публикувано от MMar | 16 октомври, 2017 | Хранене | 1

диета отслабване

Вегетарианец ли сте и искате да отслабнете? Ядете ли месо и риба, но мислите да преминете към вегетарианска диета, за да отслабнете?

Първото нещо, което може да ви хрумне, е, че ще бъде много лесно да отслабнете, нали?

Тъй като вече спазвате вегетарианска диета или ще преминете към такава диета с повече „чисти“ и полезни храни за вашето здраве, тъй като има повече плодове, зеленчуци и зърнени храни.

Виждате обаче, че всеки път, когато се качите на скалата, числата не намаляват ... или което е по-лошо ... те се покачват!

Това се дължи на няколко причини:

Количества и комбинации

Ядете повече плодове и зеленчуци, но ако не го комбинирате правилно Този изстрел може да не ви остави да се чувствате сити.

Следователно ще увеличите количеството на това ястие или ще продължите да хапете постоянно, докато откриете тази пълнота.

Качество на храната

Друга причина е качеството на избраната храна.

От една страна има такива, приготвени за вегетарианци. Някои от тези продукти са доста калорични.

От друга страна има въглехидрати и мазнини.

Приемате повече ежедневни порции въглехидрати, но трябва да изберете сложни въглехидрати, тези, които ще ви дадат повече контрол над апетита, регулирайки скоковете в кръвната захар (да не говорим, че са по-богати на хранително ниво).

Избягайте от прости и рафинирани въглехидрати.

Същото важи и за мазнините. Трябва да търсите здравословни и полезни за вашето здраве, като необработен зехтин или ленено масло например, ограничавайки употребата на наситени мазнини като палмово или кокосово масло, масла ...