Искате да знаете колко калории изгаряте с всяка дейност или ежедневна работа Feminiza

Харвардският университет създаде изчерпателна таблица на изгорените калории за активност и тегло, включително ходене, спорт и ежедневни домакински дейности. Искате ли да го държите под око?

колко

Индекс

Таблиците, изписани по-долу, изброяват изгорените калории чрез извършване на десетки дейности, изброени по категории (като занимания във фитнес, спортни дейности на открито, ремонт на дома, работни дейности и др.) За 30 минути.

Освен това той посочва колко калории са изгорени според килограмите, които тежите с 3 основни тегла: 55, 70 и 85 килограма. По този начин можете да получите ясна представа за това колко калории изгаряте на ден и следователно колко трябва да консумирате, за да имате здравословна диета и ако това е вашият случай, да отслабнете. Не забравяйте, че винаги трябва да консумирате повече калории, отколкото изгаряте.

Фитнес дейности

Дейности

Хора с тегло 55 килограма

Хора с тегло 70 килограма

Хора с тегло 85 килограма

Вдигане на тежести

90 калории, изгорени за 30 минути

112 кал. изгаря за 30 минути

133 кал. изгаря за 30 минути

Разтягане, Хатха йога