Вегетарианска диета при бременност - Vanesa Cortés

Здравословно е да се поддържа вегетарианска диета по време на бременност.

Вегетарианската диета със сигурност е много важна по време на бременност. Това твърдение е документирано в няколко проучвания и подкрепено от диетоложки и диетоложки асоциации

По време на бременността нуждите от някои хранителни вещества са по-големи и при жените, които следват a вегетарианска диета по време на бременност, се случва абсолютно същото. Ако разгледаме безопасността му, след систематичен преглед (1) се стига до заключението, че както вегетарианската, така и веганската диета са безопасни по време на бременност, когато се вземат предвид нуждите от витамини и микроелементи, както при всеядната бременна жена.

Също така Американската диетична асоциация и диетолозите на Канада (2) считат, че вегетарианските и веган диети по време на бременност са безопасни, когато се обръща внимание на възможни недостатъци и се допълва с фолиева киселина, DHA от микроводорасли и с консумация на обогатени храни.

---