ВЕГЕТАРИАНСКА ДИЕТА - КАК ДА ОТСЛАБНЕМ

вегетарианската диета

Сподели на:

Първото нещо, което трябва да знаете е, че в зависимост от храните, които могат или не могат да се консумират, има няколко вида вегетариански диети .

ВИДОВЕ ВЕГЕТЕРИАНСКИ ДИЕТИ:

Има лакто-ово-вегетарианци: които изключват месото и рибата от диетата, но се допускат млечни продукти и яйца.

Лакто-вегетарианци: не яжте месо, риба или яйца или продукти, които могат да съдържат някоя от тези храни. Млякото и млечните продукти като цяло са разрешени.

Ово-вегетарианци: за разлика от лакто-вегетарианската диета, млечните продукти, месото и рибата са изключени, но яйцата са разрешени и всеки друг продукт, който ги съдържа.

Чисти вегетарианци или „вегани“: не яжте месо, риба, птици, яйца или млечни продукти.

Плододателите: във плодовата диета е разрешено да се ядат само плодове, плодове и сушени плодове.

Сурови вегани: суровата веганска диета не е толкова екстремна, колкото диетата на плодовете, но е доста ограничителна, тъй като се състои от консумация на сурова и непреработена храна, премахване на всяка консумация на производни храни или произхождаща от животински видове, т.е. сурово веганство, това е веганска диета, но без готвене на храната.

Флекситарианци или полувегетарианци: биха били хората, които не ядат толкова строга диета и не се адаптират към какъвто и да е вид вегетарианска диета, консумират месо, риба, млечни продукти и яйца от време на време или в малки количества.