Диета за излекуване на тялото след лятото El Comercio

Въпреки че сте се опитали да се храните здравословно и да спортувате редовно, празниците добавят допълнително тегло от почти два килограма. След три седмици те могат да бъдат изгубени, без да гладуват или да правят глупости

Празниците вземат своето. Колкото и да се грижите за себе си, да се храните здравословно и да продължите да спортувате редовно, повечето хора качват средно почти два килограма през лятото, което или се елиминира, или има опасност да останете там завинаги. Не изпадайте в паника, но не бързайте. Премахването им е лесно, но както ни напомня лекарят по диетология Хавиер Аранцета, трябва да го направите добре, с главата си, за да предотвратите полудяването на тялото и завършването с така наречения „йо-йо ефект“ ". От толкова много наддаване и загуба на тегло, метаболизмът ви става небалансиран и вие набирате обем, въпреки че ядете като златка и огладнявате от кучето на точило, което - както е известно - яде искрите, за да нагрее нещо. След три седмици, най-много месец, в зависимост от преследваната цел, пречистващата диета, добре направена, ще ни остави отново да се чувстваме като нови.

след

„Не всички на почивка качват килограми“, обяснява президентът на Научния комитет на Испанското общество за хранене в общността (SENC). „Има хора, които дори се движат повече и които също се възползват, за да се грижат за себе си“, аргументира се Арансета. Все повече хора го правят по този начин и дори тези, които се възползват от най-много свободно време, за да преминат по гастрономически маршрути, които включват „страхотни ястия, дори от хранителна гледна точка“, но които в крайна сметка взимат своето. Не за качеството на храната, а за количеството.

Много е добре да практикувате периодично прочистване на организма, за да елиминирате веществата, които го „опияняват“. Още повече в култура като нашата, толкова тясно свързана с гастрономията, където всичко се празнува около масата и календарът е пълен с добри оправдания, за да поставите салфетка на колене. Процесът на пречистване трябва да се основава на два стълба: диета и, без значение какво струва, не забравяйте, упражнения.