Веганската диета може да ви помогне да отслабнете - 💚 КОНСУМИРАТЕ ВЕГАНСКИ
Преминаването към веганска диета може да помогне на хората да отслабнат почти ½ кг. тегло на седмица и значително намалява риска от диабет, показва проучване, представено наскоро на тазгодишната среща на Европейската асоциация за изследване на диабета (EASD) в Барселона, Испания.
Подгответе се у дома
Ема Елвин от Diabetes UK: „Вярно е, че много от храните в балансирана веганска диета са полезни за нас, но това не означава, че всички веган диети са здравословни“.
В проучването, проведено сред 148 души, 73 от тях са преминали към веганска диета, като са загубили средно 5,8 кг. тегло в продължение на 16 седмици, те също са по-способни да абсорбират захар от кръвта си.
Ултразвукова кавитационна машина за стягане на кожата
Изследователите предполагат, че загубата на тегло е резултат от стимулиращи диетата чревни микроби, които са свързани с подобрения в телесното тегло, състава и контрола на кръвната захар.
Ролята на чревния микробиом в регулирането на теглото и диабета
Чревният микробиом, съставен от милиарди полезни бактерии, играе важна роля в регулирането на теглото и в развитието на метаболитни синдроми и диабет тип 2.
За настоящото проучване учени от Комитета на лекарите за отговорна медицина във Вашингтон тестваха ефектите от преминаването към растителна диета върху състава на микробиотата на червата, телесното тегло, телесния състав и инсулиновата резистентност за 16 седмици. диабет.
От 147 участници (средна възраст 55,6 години), 73 са инструктирани да следват нискомаслена веганска диета в продължение на 16 седмици, а на 74 е казано да не правят никакви диетични промени през същия период.
В началото и на 16-та седмица, uBiome комплекти бяха използвани за оценка на състава на микробиома на червата, двуенергийна рентгенова абсорбциометрия беше използвана за измерване на телесния състав, а метод, наречен PREDIM индекс, беше използван за оценка на инсулиновата чувствителност.