Веган диета за отслабване; Блог за здравословна диета

Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

ХРАНЕНЕ
Веган

/ 14 март 2018 г.
/ Кристина Санчес Рейес
/ Без коментар
/ 1827 преглеждания

През последните години все повече хора по една или друга причина решават да се хранят без месо и/или риба, яйца и млечни продукти. Но те наистина го правят с лична обосновка или с цел отслабване?

Е, първо трябва да се замислим и да помислим ... колко калории консумирам? И ... ям здравословни храни?

Вярно е, че за да постигнем загуба на тегло, трябва да вземем предвид приблизителния прием, който правим ежедневно, и да имаме предвид, че яденето на 500 ккал зеленчуци не е същото като яденето на 500 ккал пица. Следователно броят, който трябва да бъде погълнат, ще бъде толкова важен, колкото и хранителния принос на продукта.

Проучвания, които показват?

Е, проучванията показват, че хората, които ядат веган, имат много по-нисък ИТМ от човек, който е всеяден, защо? Възможно е да е така, защото веганите консумират повече зеленчуци, така че намаляват консумацията на други по-калорични храни или защото са по-наясно с диетата си и са склонни да ядат по-здравословни храни.